میگنیشیم ایل-تھریونیٹ

میگنیشیم ایل-تھریونیٹ وہ میگنیشیم ہے جو تھریونک تیزاب سے جڑا ہو، جو وٹامن سی سے متعلق ایک ٹکڑا ہے۔ اسے یادداشت اور دماغ کے لیے اس لیے بیچا جاتا ہے کہ کچھ جانوری اور چھوٹے انسانی مطالعوں نے ادراکی اسکور دیکھے۔ وہ مطالعے یہ قائم نہیں کرتے کہ تھریونیٹ جسم کا میگنیشیم سٹریٹ یا گلائسینیٹ سے بہتر بڑھاتا ہے، یا یہ کہ خوراک کی کمی کے لیے یہی درست انتخاب ہے۔

بڑی عنصری خوراک پہنچانے کا یہ کمزور طریقہ بھی ہے۔ مرکب کا عنصری حصہ نسبتاً کم ہے، اور بوتلیں مہنگی ہیں۔ اگر لیبل عنصری میگنیشیم چھاپے تو وہ عدد بالغوں کے لیے NIH کے 310–420 mg ہدف اور 9 سال کی عمر سے 350 mg کی ضمیمہ جاتی حد کے مقابل استعمال کریں۔

تھریونیٹ صرف اس حد کو سامنے رکھ کر چنیں۔ یہ ادراکی بیماری کا علاج نہیں، اور معمول کا خون کا ٹیسٹ نہیں بتائے گا کہ آپ کو یہ شکل درکار تھی یا نہیں۔