乳酸镁

乳酸镁是一种有机盐。NIH把乳酸盐与柠檬酸盐、天冬氨酸盐和氯化物列为比氧化物和硫酸盐吸收更好。这就是需要知道它存在的原因。它不如甘氨酸盐有名，但并没有明显更弱。

元素百分比取决于片剂中的水合物。请使用补充成分表上的元素镁一行。补充上限仍是从9岁起每天350 mg，来自补充剂和药物合计，而不是来自食物。

当柠檬酸盐使你的胃不适、而甘氨酸盐又难以找到时，乳酸盐是合理的选择。它不是单独的疗法。同样的缺口、同样的上限，以及对肾病的同样谨慎都适用。