苹果酸镁

苹果酸镁把镁与苹果酸配在一起，苹果酸是细胞能量化学中的一种化合物。这就是标签谈论能量和肌肉的原因。纠正偏低的镁摄入可以减轻疲劳和抽筋，因为这些系统本身需要镁。研究并未显示苹果酸这一配对物相对于柠檬酸盐或甘氨酸盐带来单独的益处。

吸收是站得住的部分。有机盐通常比氧化物吸收更好。苹果酸盐属于这一类。元素百分比随具体盐而变化，因此请阅读补充成分表上的那一行，而不是图表上的单一百分比。

补充限制仍是从9岁起每天350 mg元素镁。苹果酸盐不会提高这一限制。如果一种产品不愿告诉你元素含量，它就不是补上已测算缺口的好办法。