硫酸镁与泻盐

硫酸镁就是泻盐（Epsom salt）。医院在特定的、有监督的情况下使用它。在家中，熟悉的用途是沐浴或作为泻药。

作为口服盐，硫酸盐不在吸收较好的一组里。NIH把它与柠檬酸盐、乳酸盐、氯化物和天冬氨酸盐作对照。大剂量口服是泻药，并且可能危险。本网站不建议喝泻盐来达到每日目标。

沐浴的感觉不同于吞服的剂量。实际有多少镁穿过皮肤并不确定，因此一次浸泡不应被算作350 mg元素镁，也不应与口服补充剂叠加直到上限。如果你需要镁，食物以及印有元素剂量的口服形式是更清楚的途径。