各种形式

牛磺酸镁

更新于 2026-10-02 · 1 个来源

牛磺酸镁把镁与牛磺酸结合，牛磺酸是一种被单独研究用于血压和心律的氨基酸。这种组合被作为心脏补充剂出售。在观察性研究和一些试验中，镁摄入与血压和心血管研究有关。这并不等于证明牛磺酸盐优于柠檬酸盐或甘氨酸盐。

把牛磺酸盐当作另一种有机盐：通常比氧化物吸收更好，元素百分比取决于产品。从9岁起，NIH对补充镁350 mg的上限仍然适用。不要把它叠加在另一种形式的全剂量之上。

正在服用降压药或患有肾病的人，不应把以心脏为卖点的镁盐当作自行决定的治疗。如果你报告患有肾病，本网站的计算器不会建议剂量。

你今天摄入了多少镁？

描述你吃了什么，一分钟内看到与 NIH 目标的差距。

人们常问的问题

计算元素镁，保持在你这个年龄的补充上限之内，并使用来源页面查看该说法背后的论文。

不能。这是一份教育性摘要。肾病、孕期照护和处方药需要临床医生。

National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2022). Magnesium — Health Professional Fact Sheet. NIH ODS.

教育内容，不是医疗建议。肾病、怀孕和处方药需要咨询医生。