200 ملغ من مالات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 200 ملغ هو وزن المركب
≈ 30 ملغ مغنيسيوم عنصري
30 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 200 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 1,333 ملغ من مسحوق مالات المغنيسيوم
200 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 15% = 200 ملغ × 0.15 ≈ 30 ملغ.
تختلف نسبة المغنيسيوم في مالات المغنيسيوم بين المنتجات والأملاح ودرجات الإماهة؛ و15% قيمة نموذجية. استخدم الرقم العنصري على ملصقك عندما يكون مذكورًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.