800 ملغ من مالات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 800 ملغ هو وزن المركب
≈ 120 ملغ مغنيسيوم عنصري
120 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 800 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 5,333 ملغ من مسحوق مالات المغنيسيوم
800 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 15% = 800 ملغ × 0.15 ≈ 120 ملغ.
تختلف نسبة المغنيسيوم في مالات المغنيسيوم بين المنتجات والأملاح ودرجات الإماهة؛ و15% قيمة نموذجية. استخدم الرقم العنصري على ملصقك عندما يكون مذكورًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.