800 ملغ من سترات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 800 ملغ هو وزن المركب
≈ 130 ملغ مغنيسيوم عنصري
130 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 800 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 4,938 ملغ من مسحوق سترات المغنيسيوم
800 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 16.2% = 800 ملغ × 0.162 ≈ 130 ملغ.
نسبة 16.2% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب سترات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.