1,000 ملغ من سترات المغنيسيوم: كم فيها من المغنيسيوم العنصري؟
إذا كان 1,000 ملغ هو وزن المركب
≈ 162 ملغ مغنيسيوم عنصري
162 ملغ من المغنيسيوم العنصري ضمن الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ (من عمر 9 سنوات فأكثر).
إذا كان 1,000 ملغ عنصريًا أصلًا
≈ 6,173 ملغ من مسحوق سترات المغنيسيوم
1,000 ملغ من المغنيسيوم العنصري فوق الحد الأعلى اليومي للمكملات البالغ 350 ملغ. كثيرًا ما تسبب الجرعات بهذا الارتفاع ليونة البراز، ولا ينبغي تناولها إلا بنصيحة الطبيب.
كيف يتم الحساب
المغنيسيوم العنصري = وزن المركب × 16.2% = 1,000 ملغ × 0.162 ≈ 162 ملغ.
نسبة 16.2% محسوبة من الوزن الجزيئي لمركب سترات المغنيسيوم. قد تحتوي الأملاح المائية والخلطات على أقل من ذلك قليلًا.
تحقق من أي ملصق
تحوّل حاسبة الملصق أي وزن مركب إلى مغنيسيوم عنصري وتقارنه بالحد المناسب لعمرك.