600 mg Magnesiumoxid: wie viel elementares Magnesium?
Wenn 600 mg das Gewicht der Verbindung sind
≈ 362 mg elementares Magnesium
362 mg elementares Magnesium liegen über der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel. So hohe Dosen verursachen oft weichen Stuhl und sollten nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.
Wenn 600 mg bereits elementar sind
≈ 995 mg Pulver (Magnesiumoxid)
600 mg elementares Magnesium liegen über der Obergrenze von 350 mg am Tag für Nahrungsergänzungsmittel. So hohe Dosen verursachen oft weichen Stuhl und sollten nur auf ärztlichen Rat eingenommen werden.
So funktioniert die Rechnung
Elementares Magnesium = Gewicht der Verbindung × 60,3 % = 600 mg × 0,603 ≈ 362 mg.
Die 60,3 % ergeben sich aus dem Molekulargewicht von Magnesiumoxid. Hydratisierte Salze und Mischungen können etwas weniger enthalten.
Jedes Etikett prüfen
Der Etikettenrechner wandelt jedes Verbindungsgewicht in elementares Magnesium um und vergleicht es mit der Grenze für Ihr Alter.