Magnésio em chocolate ao leite

Por porção: 18 mg; 1 oz (28 g)
Por 100 g: 63 mg
Posição: 64 de 216

Adicione chocolate ao leite ao total de hoje

A calculadora soma esta porção ao resto do que você comeu e mostra quanto falta para a sua meta.

Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

Uma porção (1 oz (28 g)) comparada com a meta diária do NIH para cada grupo.

Quanto cobre da necessidade diária de magnésio
Grupo	Meta diária	Uma porção cobre
Homens de 31–50 anos	420 mg	4%
Mulheres de 31–50 anos	320 mg	6%
Homens de 19–30 anos	400 mg	5%
Mulheres de 19–30 anos	310 mg	6%
Gravidez, 19–30 anos	350 mg	5%
Crianças de 9–13 anos	240 mg	8%
Crianças de 4–8 anos	130 mg	14%

Só com chocolate ao leite, seriam precisas cerca de 18 porções para chegar à meta de 320 mg das mulheres adultas. Combinar vários alimentos é mais fácil.

Perguntas sobre chocolate ao leite

Quanto magnésio há em chocolate ao leite?

chocolate ao leite: em 1 oz (28 g), há cerca de 18 mg de magnésio. Isso é 4% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 6% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 63 mg, o que coloca este alimento na posição 64 entre 216 alimentos deste site.

Há bastante magnésio em chocolate ao leite para ser uma boa fonte?

Não por si só. Uma porção fornece 4% do Valor Diário de 420 mg; um alimento conta como boa fonte a partir de 10%.

Quanto magnésio há em 100 g de chocolate ao leite?

63 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 167587).

Alimentos com mais magnésio por porção

Outros alimentos deste grupo: Chocolate, doces e petiscos

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 167587: “Candies, milk chocolate”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro. · Todos os alimentos