Magnésio em mel
- Por porção
- 0 mg
- 1 colher de sopa (21 g)
- Por 100 g
- 2 mg
- Posição
- 214 de 216
Adicione mel ao total de hoje
A calculadora soma esta porção ao resto do que você comeu e mostra quanto falta para a sua meta.
Quanto cobre da necessidade diária de magnésio
Uma porção (1 colher de sopa (21 g)) comparada com a meta diária do NIH para cada grupo.
| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
|---|---|---|
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 0% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 0% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 0% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 0% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 0% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 0% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 0% |
Perguntas sobre mel
Quanto magnésio há em mel?
mel: em 1 colher de sopa (21 g), há cerca de 0 mg de magnésio. Isso é 0% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 0% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 2 mg, o que coloca este alimento na posição 214 entre 216 alimentos deste site.
Há bastante magnésio em mel para ser uma boa fonte?
Não por si só. Uma porção fornece 0% do Valor Diário de 420 mg; um alimento conta como boa fonte a partir de 10%.
Quanto magnésio há em 100 g de mel?
2 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169640).
Alimentos com mais magnésio por porção
Outros alimentos deste grupo: Chocolate, doces e petiscos
- chocolate amargo (70–85%)1 oz (28 g)64 mg
- chocolate meio amargo (60–69%)1 oz (28 g)49 mg
- melaço1 colher de sopa (20 g)48 mg
- mix de castanhas e frutas secas1 oz (28 g)44 mg
- cacau em pó1 colher de sopa (5,4 g)27 mg
- chocolate ao leite1 oz (28 g)18 mg
- batata chips1 oz (28 g)18 mg
- xarope de bordo1 colher de sopa (20 g)4 mg
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169640: “Honey”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro. · Todos os alimentos