Magnésio em chocolate meio amargo (60–69%)
- Por porção
- 49 mg
- 1 oz (28 g)
- Por 100 g
- 176 mg
- Posição
- 24 de 216
Adicione chocolate meio amargo (60–69%) ao total de hoje
A calculadora soma esta porção ao resto do que você comeu e mostra quanto falta para a sua meta.
Quanto cobre da necessidade diária de magnésio
Uma porção (1 oz (28 g)) comparada com a meta diária do NIH para cada grupo.
| Grupo | Meta diária | Uma porção cobre |
|---|---|---|
| Homens de 31–50 anos | 420 mg | 12% |
| Mulheres de 31–50 anos | 320 mg | 15% |
| Homens de 19–30 anos | 400 mg | 12% |
| Mulheres de 19–30 anos | 310 mg | 16% |
| Gravidez, 19–30 anos | 350 mg | 14% |
| Crianças de 9–13 anos | 240 mg | 20% |
| Crianças de 4–8 anos | 130 mg | 38% |
Só com chocolate meio amargo (60–69%), seriam precisas cerca de 7 porções para chegar à meta de 320 mg das mulheres adultas. Combinar vários alimentos é mais fácil.
Perguntas sobre chocolate meio amargo (60–69%)
Quanto magnésio há em chocolate meio amargo (60–69%)?
chocolate meio amargo (60–69%): em 1 oz (28 g), há cerca de 49 mg de magnésio. Isso é 12% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 15% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 176 mg, o que coloca este alimento na posição 24 entre 216 alimentos deste site.
Há bastante magnésio em chocolate meio amargo (60–69%) para ser uma boa fonte?
Sim. Uma porção fornece 12% do Valor Diário de 420 mg, e as regras de rotulagem dos EUA consideram 10–19% uma boa fonte.
Quanto magnésio há em 100 g de chocolate meio amargo (60–69%)?
176 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 170272).
Alimentos com mais magnésio por porção
Outros alimentos deste grupo: Chocolate, doces e petiscos
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170272: “Chocolate, dark, 60-69% cacao solids”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro. · Todos os alimentos