每日镁需要量 — 婴儿 0–6 个月：30 mg
- 每日目标 · 适宜摄入量
- 30 mg
- 补充剂上限
- 未设定
- 食物中的镁没有上限
婴儿从母乳或配方奶中获得镁，适宜摄入量依据健康母乳喂养婴儿的摄入量而定。除非医生开具，不要给婴儿服用镁补充剂、泻药或抗酸剂。
检查你自己的一天
计算器使用这个目标，把你吃的东西加起来，并让补充剂保持在上限以内。
常见问题
婴儿 0–6 个月: 这一人群每天需要多少镁？
婴儿 0–6 个月：适宜摄入量（AI）为每天 30 mg 镁，由母乳或配方奶提供。这个年龄没有设定补充剂上限，所以只应在医生建议下给予补充剂。这些数字来自 NIH 膳食补充剂办公室。
婴儿 0–6 个月: 镁补充剂的上限是多少？
这个年龄没有设定上限。只有在医生建议时，才应给予镁补充剂。
全部人群
- 婴儿 0–6 个月30 mg
- 婴儿 7–12 个月75 mg
- 儿童 1–3 岁80 mg
- 儿童 4–8 岁130 mg
- 儿童 9–13 岁240 mg
- 少年男性 14–18 岁410 mg
- 少年女性 14–18 岁360 mg
- 男性 19–30 岁400 mg
- 男性 31–50 岁420 mg
- 男性 51 岁及以上420 mg
- 女性 19–30 岁310 mg
- 女性 31–50 岁320 mg
- 女性 51 岁及以上320 mg
- 孕期，14–18 岁400 mg
- 孕期，19–30 岁350 mg
- 孕期，31–50 岁360 mg
- 哺乳期，14–18 岁360 mg
- 哺乳期，19–30 岁310 mg
- 哺乳期，31–50 岁320 mg