দিনে ম্যাগনেসিয়াম — শিশু ০–৬ মাস: ৩০ মিলিগ্রাম
- দৈনিক লক্ষ্য · পর্যাপ্ত গ্রহণ
- ৩০ mg
- সাপ্লিমেন্টের ঊর্ধ্বসীমা
- নির্ধারিত নেই
- খাবারের ম্যাগনেসিয়ামের কোনো ঊর্ধ্বসীমা নেই
শিশুরা ম্যাগনেসিয়াম পায় মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধ থেকে, আর পর্যাপ্ত গ্রহণের মান ঠিক করা হয়েছে সুস্থ, বুকের দুধ খাওয়া শিশুরা যা পায় তার ভিত্তিতে। চিকিৎসক না দিলে শিশুকে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট, জোলাপ বা অ্যান্টাসিড দেবেন না।
নিজের দিনটি যাচাই করুন
ক্যালকুলেটর এই লক্ষ্য ব্যবহার করে, আপনি যা খেয়েছেন তা যোগ করে, এবং যেকোনো সাপ্লিমেন্ট সীমার নিচে রাখে।
প্রশ্নোত্তর
শিশু ০–৬ মাস: এই দলের দিনে কত ম্যাগনেসিয়াম দরকার?
শিশু ০–৬ মাস: পর্যাপ্ত গ্রহণ (AI) দিনে ৩০ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম, যা মায়ের দুধ বা ফর্মুলা দুধ থেকেই আসে। এই বয়সে সাপ্লিমেন্টের কোনো ঊর্ধ্বসীমা নির্ধারিত নেই, তাই শুধু চিকিৎসকের পরামর্শেই সাপ্লিমেন্ট দেওয়া উচিত। এই সংখ্যাগুলো NIH Office of Dietary Supplements থেকে নেওয়া।
শিশু ০–৬ মাস: ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্টের ঊর্ধ্বসীমা কত?
এই বয়সের জন্য কোনো ঊর্ধ্বসীমা নির্ধারিত নেই। চিকিৎসক পরামর্শ দিলেই কেবল ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট দেওয়া উচিত।
সব দল
- শিশু ০–৬ মাস৩০ mg
- শিশু ৭–১২ মাস৭৫ mg
- শিশু ১–৩ বছর৮০ mg
- শিশু ৪–৮ বছর১৩০ mg
- শিশু ৯–১৩ বছর২৪০ mg
- কিশোর ১৪–১৮ বছর৪১০ mg
- কিশোরী ১৪–১৮ বছর৩৬০ mg
- পুরুষ ১৯–৩০ বছর৪০০ mg
- পুরুষ ৩১–৫০ বছর৪২০ mg
- পুরুষ ৫১ বছর ও তার বেশি৪২০ mg
- নারী ১৯–৩০ বছর৩১০ mg
- নারী ৩১–৫০ বছর৩২০ mg
- নারী ৫১ বছর ও তার বেশি৩২০ mg
- গর্ভাবস্থা, ১৪–১৮ বছর৪০০ mg
- গর্ভাবস্থা, ১৯–৩০ বছর৩৫০ mg
- গর্ভাবস্থা, ৩১–৫০ বছর৩৬০ mg
- স্তন্যদান, ১৪–১৮ বছর৩৬০ mg
- স্তন্যদান, ১৯–৩০ বছর৩১০ mg
- স্তন্যদান, ৩১–৫০ বছর৩২০ mg