Magnesio en miel
- Por porción
- 0 mg
- 1 cucharada (21 g)
- Por 100 g
- 2 mg
- Puesto
- 214 de 216
Añade miel al total de hoy
La calculadora suma esta porción a lo demás que comiste y muestra cuánto te falta para la meta.
Parte de las necesidades diarias de magnesio
Una porción (1 cucharada (21 g)) frente a la meta diaria de los NIH para cada grupo.
| Grupo | Meta diaria | Una porción cubre |
|---|---|---|
| Hombres de 31–50 años | 420 mg | 0% |
| Mujeres de 31–50 años | 320 mg | 0% |
| Hombres de 19–30 años | 400 mg | 0% |
| Mujeres de 19–30 años | 310 mg | 0% |
| Embarazo, 19–30 años | 350 mg | 0% |
| Niños de 9–13 años | 240 mg | 0% |
| Niños de 4–8 años | 130 mg | 0% |
Preguntas sobre miel
¿Cuánto magnesio hay en miel?
Una porción de miel (1 cucharada (21 g)) tiene unos 0 mg de magnesio. Eso es el 0% de los 420 mg que necesitan cada día los hombres adultos y el 0% de los 320 mg que necesitan las mujeres adultas (NIH). Por 100 g tiene 2 mg, con lo que ocupa el puesto 214 de 216 alimentos de este sitio.
¿Hay mucho magnesio en miel?
No, aunque suma al total. Una porción aporta el 0% del valor diario de 420 mg; un alimento cuenta como buena fuente desde el 10%.
¿Cuánto magnesio hay en 100 g de miel?
2 mg por 100 g, según USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 169640).
Alimentos con más magnesio por porción
Otros alimentos de este grupo: Chocolate, dulces y snacks
- chocolate negro (70–85%)1 onza (28 g)64 mg
- chocolate negro (60–69%)1 onza (28 g)49 mg
- melaza1 cucharada (20 g)48 mg
- mezcla de frutos secos1 onza (28 g)44 mg
- cacao en polvo1 cucharada (5,4 g)27 mg
- chocolate con leche1 onza (28 g)18 mg
- patatas fritas de bolsa1 onza (28 g)18 mg
- jarabe de arce1 cucharada (20 g)4 mg
Fuente: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 169640: «Honey». Los pesos de las porciones vienen del mismo registro. · Todos los alimentos