Magnésio em queijo cheddar

Por porção: 8 mg; 1 oz (28 g)
Por 100 g: 27 mg
Posição: 131 de 216

Adicione queijo cheddar ao total de hoje

A calculadora soma esta porção ao resto do que você comeu e mostra quanto falta para a sua meta.

Quanto cobre da necessidade diária de magnésio

Uma porção (1 oz (28 g)) comparada com a meta diária do NIH para cada grupo.

Quanto cobre da necessidade diária de magnésio
Grupo	Meta diária	Uma porção cobre
Homens de 31–50 anos	420 mg	2%
Mulheres de 31–50 anos	320 mg	3%
Homens de 19–30 anos	400 mg	2%
Mulheres de 19–30 anos	310 mg	3%
Gravidez, 19–30 anos	350 mg	2%
Crianças de 9–13 anos	240 mg	3%
Crianças de 4–8 anos	130 mg	6%

Só com queijo cheddar, seriam precisas cerca de 40 porções para chegar à meta de 320 mg das mulheres adultas. Combinar vários alimentos é mais fácil.

Perguntas sobre queijo cheddar

Quanto magnésio há em queijo cheddar?

queijo cheddar: em 1 oz (28 g), há cerca de 8 mg de magnésio. Isso é 2% dos 420 mg de que um homem adulto precisa por dia e 3% dos 320 mg de que uma mulher adulta precisa (NIH). Em 100 g, são 27 mg, o que coloca este alimento na posição 131 entre 216 alimentos deste site.

Há bastante magnésio em queijo cheddar para ser uma boa fonte?

Não por si só. Uma porção fornece 2% do Valor Diário de 420 mg; um alimento conta como boa fonte a partir de 10%.

Quanto magnésio há em 100 g de queijo cheddar?

27 mg por 100 g, segundo o USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 173414).

Alimentos com mais magnésio por porção

Outros alimentos deste grupo: Laticínios e ovos

Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 173414: “Cheese, cheddar (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)”. Os pesos das porções vêm do mesmo registro. · Todos os alimentos