cioccolato fondente (70–85%): contenuto di magnesio
- Per porzione
- 64 mg
- 1 oncia (28 g)
- Per 100 g
- 228 mg
- Posizione
- 20 su 216
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Quota del fabbisogno quotidiano di magnesio
Una porzione (1 oncia (28 g)) rispetto all'obiettivo quotidiano dei NIH per ogni gruppo.
| Gruppo | Obiettivo quotidiano | Una porzione copre |
|---|---|---|
| Uomini 31–50 anni | 420 mg | 15% |
| Donne 31–50 anni | 320 mg | 20% |
| Uomini 19–30 anni | 400 mg | 16% |
| Donne 19–30 anni | 310 mg | 21% |
| Gravidanza, 19–30 anni | 350 mg | 18% |
| Bambini 9–13 anni | 240 mg | 27% |
| Bambini 4–8 anni | 130 mg | 49% |
Solo con cioccolato fondente (70–85%) servirebbero circa 5 porzioni per arrivare all'obiettivo di 320 mg delle donne adulte. Combinare più alimenti è più facile.
Domande su cioccolato fondente (70–85%)
Quanto magnesio c'è in una porzione di cioccolato fondente (70–85%)?
cioccolato fondente (70–85%), 1 oncia (28 g): circa 64 mg di magnesio. Copre 15% dei 420 mg che servono ogni giorno a un uomo adulto e 20% dei 320 mg che servono a una donna adulta (NIH). Per 100 g sono 228 mg: posizione 20 su 216 alimenti di questo sito.
Una porzione di cioccolato fondente (70–85%) è una buona fonte di magnesio?
Sì. Una porzione fornisce 15% del Valore giornaliero di 420 mg, e le norme di etichettatura statunitensi considerano buona fonte un valore tra il 10 e il 19%.
Quanto magnesio c'è in 100 g di cioccolato fondente (70–85%)?
228 mg per 100 g, secondo USDA FoodData Central (SR Legacy, FDC ID 170273).
Alimenti con più magnesio per porzione
Altri alimenti di questo gruppo: Cioccolato, dolci e snack
Fonte: USDA FoodData Central, SR Legacy, FDC ID 170273: «Chocolate, dark, 70-85% cacao solids». I pesi delle porzioni vengono dalla stessa scheda. · Tutti gli alimenti